A academia é um dos lugares mais frequentados principalmente na época do verão, pois as pessoas que exageraram na dieta durante o decorrer do ano buscam repor a boa forma física do corpo em poucos dias, bom isso é uma tarefa bem difícil, mas não quer dizer que seja impossível e será muito mais fácil se você fizer os exercícios da forma correta.
Muitos pensam que somente por pegar muito peso, fazer várias repetições do mesmo exercício e até mesmo a velocidade com que fazem os exercícios é que determinarão o resultado final, mas esses estão completamente equivocados. Para um bom rendimento dos exercícios físicos não é necessário nada disso, pois mesmo que você pegue um peso inferior ao da média se você fizer seus exercícios da forma correta, seu corpo reagirá da forma esperada e te proporcionará uma forma física muito mais atraente.
Percebendo muitos erros em academias, separamos dicas simples que poderão ajudar você a ter um melhor aproveitamento de seu treino.
- Faça uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade física frequente;
- Se alimente bem antes de ir para academia;
- Mantenha-se hidratado durante a atividade: tenha sempre em mãos uma garrafinha com água;
- Siga o programa de atividades e verifique com seu instrutor se está executando corretamente os exercícios;
- Limpe os aparelhos e objetos utilizados com álcool e um papel toalha, para evitar contaminações;
- Faça uma série de exercícios de alongamento antes de iniciar qualquer atividade;
- Não exagere nos exercícios e respeite os limites do seu corpo.
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